Diety 2500 kcal, 3000 kcal

Diety 2500 kcal, 3000 kcal

Są to diety sportowe zalecane dla osób ze zwiększoną aktywnością fizyczną. Ponadto charakteryzuje się zwiększoną kalorycznością wszystkich posiłków. Jest to dieta wysokobiałkowa, w której zwiększamy ilość produktów nabiałowych oraz mięsnych, co wpływa korzystnie na przyrost tkanki mięśniowej, przy czym nie rezygnujemy z węglowodanów, które pojawią się w postaci różnego rodzaju kasz, pieczywa, makaronów, ryżu czy płatków. Oczywiście w diecie tej nie zapominamy o owocach i warzywach gdyż sportowcy powinni dostarczać swojemu organizmowi witaminy i minerały.